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澳门威尼斯人娱乐官网:孕期开始 专家教你如何生聪明宝宝

时间:2017-8-9 9:36:00  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:  妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个四川九寨沟地震,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,有利于胎儿的智力发育。  吃鱼尽量吃蒸鱼,蒸鱼时汤水较少,不饱和脂肪酸的损失较少,DHA和EPA含量会剩余90...
  妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个四川九寨沟地震,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,有利于胎儿的智力发育。
  吃鱼尽量吃蒸鱼,蒸鱼时汤水较少,不饱和脂肪酸的损失较少,DHA和EPA含量会剩余90%以上。但是如果烤鱼的话,随着温度的升高,鱼的脂肪会溶化并流失。炖鱼的时候,鱼的脂肪也会有少量溶解,鱼汤中会出现浮油。
  再说说核桃,核桃里含的亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。胎儿期26周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育四川九寨沟地震重要的阶段,孕期和哺乳期妈妈不妨多吃些核桃。

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